Terapi Pengobatan Insomnia secara Alami paling Cepat

By | December 6, 2017

Tips dan Juga Terapi Pengobatan Insomnia secara Alami paling Cepat terbukti Menurut Para Ahli Kesehatan

Anda memiliki masalah dengan insomnia alias susah tidur di malam hari yang membuat tubuh anda menjadi tidak fit ketika di siang hari nya ??? Tidak usah khawatir, karena sekarang ini telah hadir Terapi Pengobatan Insomnia secara Alami paling Cepat Tanpa Menimbulkan Efek Samping yang sudah dibuktikan langsung oleh Para Ahli Kesehatan.

Sebelum membahas lebih lanjut mengenai terapi pengobatan insomnia, alangkah baiknya kita bahas terlebih dahulu mengenai apa itu insomnia ???

Insomnia ialah suatu kondisi ketika seseorang megalami masalah susah tidur dan tidak bisa tidur dengan cukup lama sesuai dengan waktu yang dibutuhkan tubuh meski memiliki kesempatan waktu untuk melakukannya.

Hal tersebut menyebabkan kondisi fisik penderita insomnia menjadi tidak fit untuk melakukan aktifitas di keesokan harinya.

Terapi Pengobatan InsomniaTidur itu sendiri ialah suatu keadaan tidak sara yang terjadi secara alami untuk memungkinkan tubuh untuk beristirahat.

Ketika tidur, tubuh akan melalui siklus yang bergantian antara tidur gerakan mata cepat (Rapid Eye MovementI/REM) dan tidur non-gerakan mata cepat (non Rapid Eye Movement/ non-REM).

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa angka kasus insomnia di negara-negara berkembang termasuk Indonesia mencapai 150 juta kasus ditahun 2010.

Berikut adalah faktor yang menjadi penyebab insomnia susah tidur

Sebetulnya, ada beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya insomnia yang pada akhirnya berujung kepada kondisi sulit tidur pada jangka waktu yang cukup lama.

Mulai dari akibat gaya hidup dan masalah kenyamanan ruangan kamar, hingga akibat gangguan psikologi, masalah kesehatan fisik dan juga efek samping obat-obatan.

Selain itu, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan insomnia susah tidur diantaranya :

  • Stres.
  • Cemas.
  • Depresi.
  • Terlalu banyak mengkonsumsi kafein.
  • Selalu gelisah di malam hari.
  • Menderita nyeri yang kronis yang membat tidur tidak nyaman.
  • Terlalu banyak makan di malam hari.
  • Serta bisa jadi akibat kebiasaan tidur yang buruk.

Gejala insomnia susah tidur yang harus diwaspadai :

Sulitnya menentukan ukuran tidur normal karena kebutuhan tidur berbeda-beda bagi tiap orang. Hal tersebut bisa dipengaruhi oleh usia, gaya hidup, lingkungan, dan pola makan.

Gejala insomnia yang sangat umum ialah :

  • Susah tidur.
  • Terbangun di malam hari dan tidak bisa tidur kembali.
  • Merasa lelah.
  • Sulit berkonsentrasi.
  • Tidak bisa melakukan aktivitas secara baik di siang harinya.
  • serta Tidak bisa tidur siang meskipun tubuh lelah.

Terapi Pengobatan Insomnia

Nah berikut adalah beberapa Terapi Pengobatan Insomnia menurut para ahli kesehatan yang bisa dilakukan untuk menangani insomnia yang salah satunya ialah dengan terapi perilaku. Terapi perilaku yang dapat dilakukan , antara lain:

  • Stimulus control therapy

Terapi ini bertujuan menciptakan lingkungan yang mendukung proses tidur.

  • Cognitive therapy

Dalam terapi ini, pasien belajar untuk berpikir positif dan memiliki keyakinan positif mengenai tidur.

  • Sleep restriction

Waktu di ranjang dibatasi untuk menjaga tetap terlelap.

Beberapa teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi dapat membantu untuk tidur. Olahraga yang dilakukan di pagi hari juga membantu mengurangi stres dan mendapat tidur yang lelap.

Terapi Pengobatan Insomnia di atas mungkin tidak cukup, sehingga insomnia dapat ditangani dengan pemberian obat-obatan alami yang sudah terbukti khasiatnya.

Perubahan gaya hidup yang baik juga diduga mampu membantu mengurangi insomnia, antara lain:

Pada malam hari:

  1. Tidak makan dan minum yang banyak sebelum tidur.
  2. Ranjang hanya digunakan untuk tidur dan berhubungan seksual.
  3. Menggunakan jadwal tidur dan bangun yang rutin.
  4. Menciptakan lingkungan yang mendukung tidur, berupa sejuk, gelap, dan nyaman.
  5. Menghindari bunyi berisik yang mengganggu sepereti kipas angin.

Pada siang hari:

  1. Mengkonsumsi sedikit atau tidak sama sekali kafein.
  2. Menghindari alkohol dan nikotin terutama menjelang tidur.
  3. Olahraga tapi tidak dalam 3 jam sebelum tidur.
  4. Menghindari tidur siang pada sore hari.

Itulah beberapa Terapi Pengobatan Insomnia yang bisa di lakukan. Namun jika dengan Terapi diatas tidak membuat insomnia yang dialami membaik, maka harus tetap disertai dengan melakukan pemeriksaan dan pengobatan.

Salah satu Proses Pengobatan yang bisa dilakukan ialah dapat dengan mengkonsumsi Obat Tidur Alami yang aman Dikonsumsi yaitu QnC Jelly Gamat ( ARQ ) produksi dari PT. Bijaksana Maju Utama 100% MUJARAB.

=======================================================================

Terapi Pengobatan Insomnia

>>> QNC JELLY GAMAT ( ARQ ) mampu Mencegah, Mengatasi dan Menyembuhkan Insomnia secara Cepat Terbukti Efektif Tanpa Efek Samping <<<

=======================================================================

*** Terima kasih atas kunjungannya semoga bisa bermanfaat ***

by : http://qncobatgondok.com/
Terapi Pengobatan Insomnia secara Alami paling Cepat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *